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血型竟能决定大脑衰老速度?多国研究表明:这种血型最容易得老年痴呆!60岁以上退休人都看看

xuexiai

4 月 2, 2023

那今天跟大家聊一个话题,就是血型跟老年痴呆的关系。那王大爷跟李大妈正在讨论血型的事情,闹得沸沸扬扬,但事实是这个血型在我们生活当中扮演着非常重要的角色。在中国 ABO 血型其实最为常见,各占 30% 左右,而a、 b 型的血就相对比较少见,仅占 10% 左右。那国家卫健委公布的数据显示,中国 VI 十五岁以上的人群,这个阿尔兹海默病的人群患病率为 7% 85 岁以后增加到 40% 左右。那这个血型跟老年痴呆之间究竟有什么样的关系?那我们一起来看一下几个研究。在 2012 年发表的一个研究就是 ABO 血型和日本老年人痴呆症的风险,那这个研究就跟踪了 1000 多名日本老年人,平均跟踪了 7 年,那么发现 ab 型血的人跟其他的血型的人相比,患痴呆症的风险更高。那这个是关于日本人的一个研究,在 2016 年也有另外一项研究,关于其他人群,就是 ABO 血型,老年痴呆症和认知能力下降这一个研究,那这个研究跟踪了 1000 多名老年参与者,平均跟踪了 6 年,那么发现 ab 型血的人跟其他的血型相比,认知能力下降和痴呆的风险会更高。
在 2018 年也是另外一个研究,就是 ABO 血型跟老年非洲裔美国人的认知能力下降这一篇文章,这一个研究就跟踪了 800 多名非洲裔美国人,这些平均跟踪了 6 年,那发现 ab 型的血型的人认知能力下降的风险高于其他血型的人,那在 2018 年有一个系统评价跟汇翠分析,就是把这个很多文章关于很多研究,关于 ABO 血型跟这种老年痴呆的相关的研究进行系统的评价,发现确实这个 ab 型的人患阿尔茨海默病等风险会更高。
那这几项科学研究都是调查了血型跟阿尔兹海默病之间的关系,那发表在神经病学杂志上的另外一项研究就发现, ab 型的人出现这个记忆问题的可能性会比其他血型的人高82%,这个就比较高了。但是很重要的是需要跟大家强调的是,就是这一个研究的主要作者也指出,还有很多很多其他的因素也会导致阿尔兹海默病的风险增高,比如说高血压、糖尿病、高胆固醇血症等等。所以虽然血型跟在海默病的风险增高是相关的,但是更重要的是不要仅仅依赖这个血型作为疾病的决定因素。相反的,我们更多的是要干嘛呢?要采取预防措施。
接下来跟大家聊一聊如何去预防子汗不病,如何去预防脑霉痴呆。那么第一个就要经常动脑,俗话说脑子再不动就生锈了,这也说明减少这种认知障碍的一个好方法就是多思考,多动脑,多对事物保持这种新鲜感。当我们学习和接触新的东西的时候,可以促进我们大脑新联络的一个建立,而有效的防止大脑的退化。而根据研究就显示,第一教育水平的人大脑相对更容易提早的老化,引起痴呆,所以经常动荡在一定程度上对预防哈尔茨海默病是有一定的作用的。
那么第二个就是合理的饮食要多样化,多吃一些新鲜的蔬菜水果,像水果这些,比如说橘子就非常好。有研究就显示,血液当中的同型半光氨酸含量特别高的时候,发生痴呆的机会明显的增加,但是这个叶酸它是可以抑制这一个同型半瓜氨酸的,所以平时我们可以多吃一些含有叶酸的食物,那这个水果里面的橘子,它里面就富含这个叶酸。那像其他的一些水果,像草莓、猕猴桃、菠萝其实都是可以的,像蔬菜里面的胡萝卜、西兰花等等都是可以的,还有就是像燕麦,他也是比较丰富的一个叶酸的,所以大家可以多吃这些食物。另外有研究就显示,每天摄入 200- 400 微克的叶酸,它最为合适。那除此之外,我们还要适当的摄入碳水,因为大脑需要糖分营养这些碳水,这些营养像大米就是里面就有这个碳水,还可以吃适量的坚果,还有维生素 e 和镁,而镁缺乏是老年人发生痴呆的一个重要的因素。
也有些研究就显示,维生素 e 它具有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、抗氧化等等这些作用,所以吃这些含有叶酸、维生素 e 还有镁等等这些营养物质的食物,对预防致癌膜病是有一定的效果的。好第三个预防措施就是适当的运动。发表在临床神经病学这本杂志上的一个研究就表示,经常运动比如做瑜伽、跳舞,而是能够降低 17% 患阿尔兹海默病的风险的,所以说可以经常的做一些有氧运动,像刚刚提到的跳舞、慢跑、快走等等来预防这个,来降低这个二次海膜病的风险。
那第四个非常重要,就是心态要好,那抑郁会增加得 r 之害摸病的风险,所以相对的保持这个乐观的积极的心态,对于预防自害无比是有一定的作用的。那么如果是像有一种叫血管性痴呆的,那么它是这种突然之间的出现记忆力下降,然后基础疾病又很多的,比如说平时又有高血脂、高血压、糖尿病了,那这种痴呆就要去医院完善相关的检查,进一步的去诊断跟治疗,他跟刚刚讲的老年痴呆这个阿尔兹海默病又不太一样,所以这一点需要大家去鉴别,它是突然之间记忆力的一个下降,很明显突然之间记忆力的丧失平时基础疾病有很多,所以这种还是需要去医院进一步的诊治好。
那今天就跟大家分享这个血型,根这个老年痴呆阿奥兹罕膜病的一个关系,也从这一个引出,但跟大家强调就是血型只是其中一个部分,还有很多级,很多一些因素,还有就是如何去预防老年痴呆。

xuexiai

以人力来摘叶子,一整天下来也摘不完一棵树,而秋风一起霜雪一降,一夕之间全部殒落,天地造化的速捷便是如此。人若能得天地造化之精意,则当然能在事物激变的当下灵活应变,而不会在仓促之间束手无策,这便只有真正敏悟智慧的人可能做得到吧!

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