多巴胺是一种脑内分泌激素,多巴胺支配人们的情欲、感觉、喜怒哀乐从而改变人们的行为。多巴胺传达各种开心兴奋的信息,重要的是多巴胺和各种上瘾的行为有着不能分开的联系。

 
多巴胺支配的坏习惯会在不知不觉中消耗我们的大把时间。甚至改变人的一生,如果说多巴胺支配着人的行为一点不为过。
 
多巴胺激素主要负责传达兴奋和开心的信息,也和上瘾的行为有着不能分开的联系。
 
多巴胺支配人们的坏习惯之一:观看色情电影。
 
色情电影依托着无比发达的互联网在青少年之间迅速的传播着,而色情电影不得不承认成为了获得短暂一瞬间的精神刺激与满足感。
 
像是在家看色情电影是不会被限制看多少遍,嗯色情电影分不同流派不同国家和不同剧情,使得色情电影迅速在网络上流传,吸引了大量粉丝。在看这些极端形式的色情电影的影响下,可以迅速激发人体的多巴胺激素使人产生短暂的快感。多巴胺是负责给下丘脑传递信号,让它传输神经刺激到你的脊椎骨从而传递到生殖器观,而达到生理反应。经常观看色情电影会降低我们对正常性行为的持久性,使得麻木而无法得到像色情电影一样的刺激,从而会继续追求新片和更多的刺激。
 
多巴胺会给下丘脑发射信号,下丘脑接到信号会传输神经刺激到你脊椎骨一直到生殖器官,以产生生理反应。
 
经常观看色情影片会降低我们对正常性行为的持久性,因为大脑已经对这些普通的性行为不感兴趣,导致多巴胺不能够充分地被激发。还有很多观点认为,对色情影片地兴趣会使人自我强迫和不由自主的去搜寻色情内容,不过“色情成瘾者”自己可能不会同意这一点。
 
观看色情影片会让你上瘾,浪费大量的时间再搜索它,下载它,观赏它。随时看小黄片都可能导致观看者产生强烈的性冲动,因此很多人再看小黄片后,立即进行自慰以满足性需求,导致手淫也会变得更频繁,吃掉了大部分拿来做有意义的事情的时间,更危害身体健康。要怎么做,不用我多说,删掉你的珍藏吧!
 
第三个和多巴胺有关的行为:社交媒体
 
社交媒体事导致我们分散注意力的最主要因素。可以说我们每个人都会使用3个小时在社交媒体上面,设想一下,我们每天又24小时,其中用来睡觉的时间7个小时,2个小时用来吃早餐和晚餐,1个小时用在搭乘交通工具上下班,1个小时用在上厕所大小便,工作9个小时,还不包括看电视剧娱乐的时间,剩下的三个小时你都用在了社交媒体上,刷一刷朋友圈,看一看抖音小视频,再看一看热播剧影片。我们都被训练成间接性地对多巴胺地需求,不断的查看手机,等着别人去法动态我们的朋友圈又新鲜的事出现新鲜的照片,或者期待别人的留言,从而得到那小小的多巴胺激发满足感,让你不断地寻求其他人的认同,渐渐的,你会发现,我们对工作任务的专注能力正在偷偷的消失,连你自己也没有察觉到。
 
社交媒体除了滥用奖励机制,它还会让你感到很劣等,我们必须明白使用社交媒体的真正目的:自我推销。那些follow的人会po他们最令人羡慕的经历,让他们的生活看起来很好。很多人却把自己的人生拿来和他们照片比较。其实你事在和他们想要你相信的假象做比较。不要那你自家做的三明治和麦当劳的big mac做比较,它看起来很好吃,但实际上只是一个油腻的 burger。
 
社交网站占据你的时间,降低你的专注力,让你感到自己比不上别人。所以一定要提醒自己,它其实只是一个你用来自我行销的工具,并不需要花很多时间在别人的世界上面。
 
第二个和多巴胺有关的行为:追剧和电子游戏
 
追剧和电子游戏,这个组合能够很有效的浪费你的时间。当我们一开始看戏就很难停下来,例如权力游戏,行尸走肉,吸血鬼日记,还有oppa韩剧,这些狗血剧就是有办法让你屁股黏在座椅上好几个小时,偶尔娱乐一下是没有关系,但你真的需要这样多的娱乐吗?
 
再说说电子游戏,对于男性,这个比追剧更厉害,在于它的升级和排位系统。只要玩的越久,等级升的越高,就可以拿到更美更强的装备,更容易干掉其他人,这种感觉超爽的。让你可以在虚拟世界里吊人、串人、或者调戏人,做你在现实生活中做不到或者不敢做的事情。我也是每天都会玩游戏和看戏,但只是把他当成疏解压力的一部分,