注意力集中程度的高低,对人的学习、工作以及日常生活都有着直接的影响。能够高度集中注意力,并且能在一定时间内保持高度集中的注意力,是准确、顺利、有效地完成活动的必要前提。回答下面的问题,可以对注意力的集中程度作自我检测。请在符合自己情况的题目后画“”,反之画“×”,然后统计“×”的数量,作为计分,每一“×”计一分。

  1、听别人说话时经常心不在焉。()

  2、工作(学习)时,往往急于想干另一项工作(学习)。()

  3、一遇担心的事,便终日萦绕在心。()

  4、工作(学习)时,常常想起毫无关联的事情。()

  5、工作(学习)时,总觉得时间过得太慢。()

  6、被别人指责时的情景始终不会忘记。()

  7、有时忙这忙那什么都想干似地度过一天。()

  8、想干的事情很多,却不能专心于一件事情。()

  9、开长会时常常呵欠不断。()

  10、说话时,有时会无意识地跑题。()

  11、在等人时,常感到时间长得难熬。()

  12、对刚看完的书(笔记)常需重新阅读好几遍。()

  13、读书不能持续两小时以上。()

  14、一件事做得时间太长后,就会急躁地希望早点结束。()

  15、工作(学习)时,对周围人的说话声听得很清楚。()

  答案及评价:

  1、积分在0—3者,注意力集中程度差。

  2、积分在4—7者,注意力集中程度较差。

  3、积分在8—11者,注意力集中程度一般。

  4、积分在12—13者,注意力集中程度较好。

  5、积分在14—15者,注意力集中程度很好。