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你不是自卑,你只是穷!稻盛和夫:从此摆脱自卑,重拾信心8大方法!

xuexiai

4 月 15, 2023

今天我们就来看看道圣和夫说的克服自卑,从事进行了 8 个方法。阿地利精神病学家阿德勒认为,人人都有自卑感,人活于世都会处于追求优越性,我们会为了达到自己的目标而不断奋斗与努力,同时,对于无法达成自己的目标获利想时,我们就产生一种自卑感。没有人不自卑,差别只在于你有没有把自卑太当回事,适当的自卑是一定要的。
蔡康永说,就算市场认识了十几位男神女神,没有一个不自卑,但我没有把自卑当成一块背不动的石头,他们不介意开自己的玩笑,让别人清楚的知道他们自卑的点在哪里。那些石头一定曾经很重要,小时候的他们被拖到举步维艰,但随着自己长高长大,相对的,那些口袋里的石头就不那么重了。关键在于我们要长大,而不是让那些藏在口袋里的石头越长越大。著名的美国脱口秀主持人奥普拉温弗瑞,他在同年时期曾遭受性侵犯和虐待,这些经历让他感到自卑和无助。他曾经尝试过自杀,在大学里,他的自卑心理和不安全感加剧了他的肥胖问题,他最后达到了超过 200 磅的体重。完了,他在不断尝试和努力下,最终克服了肥胖问题,不仅变得健康,而且成为了一位成功的主持人和慈善家。
所谓的成长就是,如果你觉得自己哪方面不够好,那你就去改善它,改掉某些让你感到自卑的地方,自然你就很乐观自信了。举个例子,如果你觉得自己长得不够漂亮,那你就去学习化妆。如果你觉得自己没有气质,那你就多练体型。总之,你觉得自己哪方面不够好,你就朝能让自己变好的方向努力。面对自卑,你要么堕落,要么成长。对了,如果有兴趣,想要免费获得由这位厂叔送出的电子书到正德夫给年轻人的忠告。记得看到最后,自卑是来自脑中理想的。
我蔡康有个女神明星朋友,她确实很漂亮,但跟任何漂亮或不漂亮的人一样,她也永远有烦恼。他跟蔡康有诉苦,说因为男友的妈妈瞧不起他们这种表演的工作,觉得丢脸,从而导致他们分手了。在交往中感觉自卑当然很辛苦,身为明星或女神,本身已经是很多人羡慕和向往的事,但她却因为某些人的不喜欢,从而怀疑自己的能力真的没完没了。感到自卑时,不要只检讨自身的条件,而记得要先检讨别人凭借你的标准。如果你只顾着检讨自己自身的条件,那是检讨不完的,因为只要评价的标准有问题,再怎么好的人也永远不够好。
我们从小不断被鼓励要有梦想,要向伟人看齐,要向往一个精彩的人生,这些种子埋在我们的心里,如人所愿的话,会养成一个有意志力的上进者,但也免不了会同时在这个上进者的心里输了一个再怎么用力伸手也永远够不着的完美标准。这个从小就卡在我们脑中的完美标准,成为我们一辈子想要做到理想的我,只要跟这个理想的我一对照,我们就会发现自己的各种不够好,不够高、不够会赚钱,生的孩子不够聪明等等。没有镜头,那觉得自己永远不够好的标准到底是谁定的?在你怀疑自己之前,先想想你有没有必要怀疑自己,还是他人标准的问题。真正的我们就跟炸鸡一样,有肉点也必有缺点的,要又香又脆,那就一定,同时要有这么多脂肪,要享受小狗的可爱,那也要准备好塑料袋,亲手捡小狗拉的屎。我们是完整的人,不是超级市场里去了骨的肉片。我们有优点也有缺点,而且很可能缺点人多过优点,我们来活。这一招是来感受生命,不是被派来参加奥运会月入 40 万的。如果我们在感受生命的同时,发现参加奥运会月入 40 万能令我们更强烈的感受生命,那我们就往这样的方向努力。但如果吸引我们的不是奥运金牌,不是事实万月薪,而是把别人打扮漂亮。要是想去到世界各地旅行,那我们就往那样的方向努力。荣哥曾说,与其做个好人,我们宁愿做一个完整的人。
随着年级的增长,一来一觉得承认和接纳不完美的自己,拥有完整的人生是一件非常重要的事情。接纳自己的不完美这本书作者代比福特,在自己 28 岁某一天的清晨醒来,发现自己躺在卫生间的地板上,又是一页嗑药、酗酒、浪荡不堪的生活,而是就当他看见透过窗户那道温暖的阳光,突然觉醒,想要开始新的人生。过去的自己就是未来的自己的起点,如果无法接受过去,就无法开始新生。终于有一天,他接受了自己过去所有的阴影以及不完美,才帮助他打开心扉,成功戒毒,并且成为全美第一畅销书作家。他用自己的行动帮助成千上万的人。
很喜欢宫崎骏说的一句话,不要轻易的去依赖一个人,他会成为你的习惯。当分别来临,你失去的不是某个人,而是你精神的自助。无论何时何地,都要学会独立行走,它要让你走得更坦然些,不要试图去依赖任何人,当这个人离开以后,对你来说或许是生命无法承受之重。
成年人最顶级的自律就是降低对他人的依赖。看过一个很有意思的比喻,一个太太抱怨说我心情不好,一位先生不体贴,他把快乐钥匙交给了先生。一个婆婆诉苦说,我的媳妇不孝顺,我命正苦,他把快乐钥匙放在媳妇手里。一位员工吐槽说,老板不赏死我,所以我才情绪低落。他这把快乐钥匙交给了老板。他们之所以感到不快乐,就是因为太过依赖他人,把自己的快乐寄托在他人身上。当一个人把快乐的钥匙交给别人的时候,自然就打开自己痛苦的那把锁。人生在世,想要获得快乐,就要学会不再依赖任何人,依赖父母,父母早晚会变老,离开依赖手足。他们也有自己的生活,依赖朋友,也有自己的难处。这个世界上没有任何人可以永远陪着你,即使是你,也隐私也会在黑暗里离开你。路遥说过,靠自己生活,灵魂都是安宁的。你要时刻记得,必有人是你永远的感官,能救你的只有你自己。命运就像是一条长河,从此岸到彼岸。要学会制度,不要指望任何人来做你的摆渡人。心理学教授乔丹皮德森最爱的人生 12 法则一书中写道,你的资质决定你是谁。如果你昂首挺胸,表现得像一个自信的人,那么久而久之,你就会变得自信起来。
有两个关键行为是,我们每个人都要训练自己的第一,直视他人的眼睛。自卑的人喜欢一个人躲在自己的世界里,不喜欢与人交流,觉得别人不会喜欢自己的所作所为,即使和人谈话时,眼睛也看在地面或目光停留在别处。事实上,这是逃避和寻求保护的表现。其实自己也不想这样,但就是没有能力改变现状。当一个人不能接受真实的自己时,他就会眼光躲闪,伪装自己。
如果害怕只是他人的眼睛,我们可以在眼睛附近找个焦点。你可以注视鼻梁某一侧的眉毛,或者是眼睛下方。这样既可以不用进行真正的眼神接触,还能给人一种有眼神交流的错觉,对方不会感觉到异样。你也可以专心倾听,做一个好的谈话对象。倾听时偶尔点点头或者做些其他动作。你可以趁着大笑的时候移开目光,或者是微笑着点点头,这样看起来很自然,很舒服,还能让你在毕业的时候休息片刻。
第二,要挑前面的位置坐。要突出自己。坐在前面能够建立信心,敢为人先,敢为人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量,久而久之就会形成习惯,自卑也会在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导以及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。从现在开始就尽量往前坐,虽然坐在前面会比较显眼,但引起别人的注意,可以增强你的心理承受能力。
微笑和沉默是两种非常有力的武器,微笑能化解很多问题,而沉默则能避免很多问题。泰格尔说过,当你微笑的时候,世界爱了你。当你大笑的时候,世界变怕了你。在你对别人微笑的时候,也将会收到他人的微笑,他会让你变得友善,让别人觉得你很真诚。在生活中,有很多人对自己没有信心,他们习惯用别人的长处跟自己的短处相比较,习惯以不可能、我做不到等等。消极的人也去否定自己,在面对不公平的待遇时,首先选择的是去抱怨,所以他们脸上自然而然是缺乏笑容的。曾看过这样一个故事,面对天灾过后,回忆一旦的家园,站在废墟之上,儿子悲伤的哭泣着说,我们已经一无所有,要怎么活下去。而他的母亲则搂着他的肩膀微笑着说,至少我们还活着,所以生活还可以继续。从这个故事我们可以看到,面对困境哭泣的人,看到的是一无所有的无助和绝望微笑,有人看到的是劫后重生的希望。
沉默并不是让人闭口不言,而是让人能深思熟虑,善思而后言。当一些人在为是非对错激烈的争辩之时,当你被他人无意误解之时,相比与他人费尽心力的解释,也许暂时的沉默才是最美丽的雄辩。在带人处事的过程中,如果选择了夸夸其谈,只会助长内心的虚荣,逐渐让一个人失去正确的方向。不要轻易认为沉默是一种怯懦,有实力的人多半不会选择用高调的方式去把握一份成功。为了让梦想的实现更加安稳一些,他们宁愿在沉默中把控住成功的走向。
路上遇到熟人,不敢主动打招呼,不敢主动和刚认识的人说话。主动打招呼可以帮助我们克服自备感,因为当我们主动向别人打招呼时,我们可以更多的掌握情景,主动引领对话,并在与别人的交流中获得自信和成就感。当我们在与别人交流时,可以注意记住对方的名字和一些重要信息,例如他们的兴趣、工作等,这样可以让对方感到被重视,也能够帮助我们更好地参与对话,从而获得更多的成就感。
最重要的是主动打招呼。市职位升迁的通道同时进入单位的两个年轻人,一年后一个升为了部门经理,另一个却还是普通员工。他们职场命运的差异并不是因为能力有多大差别,而是因为日常处事细节的差异。前者见到领导和同事都会主动打招呼,因此给大家留下了热情、自信的印象。而后者见了领导躲着走,见了同事假装没看见,因此给同事和领导留下没有礼貌、不合群的印象。
注明了企业家理查德布兰生曾经说过,在我早期的生意生涯中,我学会了主动打招呼,这是我成功的关键之一。主动打招呼可以帮助我们创造更多机会和成功的可能性。打招呼的方式是多种多样的,可以是微笑、点头、握手、招手、拥抱等。根据清疏程度和地域文化的不同,打招呼的方式也不同。克服自卑的终极行动是突破自己的舒适区。
没有谁的一生是一帆风顺的。有一个很好的例子,马云,他在 1995 年创办了一家名为中国黄页的公司,由于当时中国的互联网发展还不成熟,这个公司最终失败了。有一个著名的故事,马云年轻时去肯德基面试,除了他以外的 23 个人都被录用了。后来马云发愤图强,直接收购了中国的肯德基。如果当时马云被录用了,可能就没有现在的马云了。所以我们要适当的允许自己可以失败,只要我还在为这个目标努力着,我就算自己是成功了,我就在心里给自己一个大大的肯定。
心理学家赛利格曼曾提出一个概念,习惯性无助。生活中我们常常遭遇类似现象,在经历多次失败之后,不会选择尝试或改变,而是任其发展。比如一个学生如果每次英语考试都不及格,就可能形成一种思维习惯,不管怎么努力,自己这辈子都不可能学好英语。陷入这种情绪中的人,不能正确的认识自己,总是瞧不起自己,最终放弃继续尝试的勇气和信心。一旦被这被压制着,个人才能就得不到正常发挥,当然也就很难取得成绩,于是就形成一个恶性循环的关系链,越自卑越失败,越失败,越自卑。阿德勒在自卑与超越艺术中说,有一个很实用的方法,就是准备一本笔记本,每天写成功日记,记录自己一天中取得的成就。无关大小,洗碗洗衣服、办同事拿快递等等,都可以归纳为成功的事件。当你发现原来每天都有做成功的事情时,基本的自信自然就建立起来了。

xuexiai

以人力来摘叶子,一整天下来也摘不完一棵树,而秋风一起霜雪一降,一夕之间全部殒落,天地造化的速捷便是如此。人若能得天地造化之精意,则当然能在事物激变的当下灵活应变,而不会在仓促之间束手无策,这便只有真正敏悟智慧的人可能做得到吧!

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