50岁以后，洗澡前千万不要做3件事情，严重可导致中风、心血管堵塞！赶紧告诉家人一起注意

老年人洗澡居然会存在这样的风险，特别是有心血管疾病的老年人一定要注意，那么希望大家认真听，听完一定能学会。就是老年人洗澡容易发生意外的 3 大重要原因，那么还有就是洗澡前不能做的 5 件事情，那么快来一起来学习，学习完转发给家人。那么先说一下就是老年人洗澡容易发生意外的 3 大重要原因，那么第一个很重要的原因就是洗澡的水温一定要适合，那平时的水温不能太高，如果是水温太高，会使全身表皮的血管扩张，然后心脑血的一个血流量就会减少，导致这个缺氧。但是水温也不能太低，如果水温太低，也会让皮肤的毛孔突然之间紧闭，血管骤缩，出汗、散热受阻，那这也是比较容易发生意外的，所以水温应该要跟体温接近，一般来讲就是 35- 40 摄氏度的温水会相对来讲比较适合洗澡。
那么第二大原因很多人都不知道，就是洗澡的时长不能太久，那有些人洗澡习惯用这个浴缸，然后泡在水里，这样子其实会增加这种洗澡的时间，那有研究人员就表示，那洗澡的时间最好是控制在 30 分钟内，那老人小孩心血管疾病的人群，那最多的不要超过 20 分钟。
因为时间过长的话，会导致这个交感神经长时间的兴奋，那心跳血压上升，导致这个心脏负担会增加，而且洗澡的过程中这个血压的波动可能会比较大，那么对于老年人来讲，本身有心脑血管疾病的人就很容易诱发心脑血管疾病。那第3个原因很多人都会忽略的，就是不要先洗头再洗澡，最好是先洗澡，然后再洗头，因为头部对热是很敏感的，那突然之间受到这个热水的刺激，身体本身就会发出一个散热的一个信号，血液就会大量地集中在皮肤的表层，导致这个心跟脑缺血，出现头晕、胸闷等等不舒服。
好，那接下来就跟大家细讲，就是洗澡前不能做的 3 件事情，一定要认真听，千万不要做，那么否则会增加这种心脑血管疾病发作的风险。那第一个就是洗澡前不要大量喝酒，那有研究就表示喝酒之后去洗澡，酒跟热水的刺激会导致这个体表血管扩展，那大量的血液就会从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要的脏器就会因此出现一个缺血缺氧的状态，那很容易诱发心绞痛跟心肌梗塞，所以一定要提高警惕。那么第二个就是洗澡前不要吃得太饱，那吃了晚餐之后，消化系统就开始工作了，那为了让食物更快地消化吸收，大量的食浴主要集中在胃部进行工作，那这个时候其他的器官部位就会处于一种相对缺血的一种状态，那特别是送往脑部的心脏的血液就会相应的减少，所以这个时候就会犯困。
而在这个时候去洗澡或者泡澡，那这个热水会让血管更加扩展，让这个心脑等重要的器官供血更加减少，而引发这种心脑血管的意外的风险就会增加，所以对于本身有血管情况不好的人来讲，饱餐后还是不要马上洗澡。那第三个就是洗澡前不要剧烈的运动，因为运动之后身体的血液循环会加快，那血液就会更多地留下皮肤肌肉，当运动完身体还没来得及调整，这个时候洗澡会让更多的血液流向皮肤肌皱，那这样子其他脏器相应的供血也减少。特别是患有高血压、冠心病这一些人群来讲，一旦引起心脏和脑部的严重的供血不足，很有可能导致心脑血管疾病的一些急性发作。
那么洗澡前最好要做什么准备？那第一个就是洗澡前最好先喝杯热水，这样子让身体保持一种温暖的状态，而且洗澡的时候一般会流失这些汗液，所以很多人洗澡后会觉得口渴，因此就是说洗澡前如果能喝一杯水，那这样子缓解这种因为体液的汗液的流失导致的一个体内敬业的不足。
那么第二个就是洗澡前准备一张板凳。老年人体力有限，久战沐浴可能会有点吃力，容易滑倒晕倒，所以在领域间放置一个小板凳，那么老年人洗澡的时候可以借力节省体力，避免滑倒，是有非常大的帮助的。