为什么戒烟那么难？看完烟草发展史你就懂了！

由于多巴胺是大脑奖励系统中的核心物质，所以在最初结束香烟时，即使你的身体在吸烟过程中产生了头晕、咳嗽等不适，大脑依然会错误的判断吸烟对身体是有益的行为。随着吸烟次数的增加，强大的身体适应能力会逐渐习惯吸烟过程中的各种不适，尼古丁开始在身体中不断沉寂，大脑也会对尼古丁产生依赖。当大脑中的尼古丁含量降低，便会出现焦虑、注意力无法集中、口水增多等戒断反应。再次点燃一支香烟，变成了缓解戒断反应最直接有效的方式。
戒断反应一般出现在开始戒烟后的 2 个小时左右，此时大脑中的尼古丁含量会下降一半，戒断症状并不明显。 6 个小时后，从最后一支烟中补充的尼古丁在体内只剩下了些许的残留。虽然戒断反应对情绪的影响开始越来越强烈，但因为常年吸烟而沉积在身体中的尼古丁却在慢慢减少。戒烟后的 3- 5 天，戒断反应会达到一个峰值，烟敏甚至会变得暴躁易怒。但也是从这个时候开始，戒断反应对身体和情绪的影响将会变得越来越小。美国果粒微生研究院发表在 2011 年7月的文章中提到，超过一半的戒烟者在尝试戒烟的 8 天内就会失败。这项数据与阶段反应对身体的影响周期几乎完全吻合。那么，戒烟难完全是因为尼古丁的原因吗？当然不是，相较于其他毒品来说，尼古丁造成的戒断反应根本不值一提。而如果我们仅仅从生理学的角度去解答戒严困难这个问题，那所有戒严失败的人都是因为一直不够坚定。说出来你信吗？反正我不信。虽然在戒烟过程中，意志的确会影响到戒烟的结果，但这绝对不是导致戒烟失败的主要原因。除了戒断反应给身体带来的不适以外，其实潜意识也在阻止着人们戒烟，而想要彻底理解潜意识在戒烟过程中发挥着什么样的作用，我们则需要从历史中寻找答案。早在公园前 3000 年，印第安人就已经有了吸烟的习惯，他们认为烟草是一种草药，可以预防一切未知的疾病。在之后的几千年时间里，吸烟这种行为的发展十分缓慢，仅仅只局限在印第安人的文化生活中。直到哥伦布踏上了美洲大陆，才打破了这种局限。哥伦布与他的船员们对当地印第安人吸烟的行为产生了浓厚的兴趣。在好奇心的驱使下，水手杰瑞兹成为了欧洲的第一个烟民。在这之后，烟草迅速在欧洲扩散。航海家们在日志中写道，往返于新大陆与欧洲的海员们，他们的脖子上大多都挂着一种用棕榈叶做成的小烟斗。海员们认为吸入的烟雾不仅可以扛饿解渴，还可以驱逐疲劳，恢复体力，精神也会由此得到放松。这种现象出现在哥伦布发现美洲大陆的仅仅十几年之后。
到了 1559 年，法国人尼古特在听说烟草不仅可以解乏提神，而且还有麻醉作用后，开始种植烟草变献给了法国宫廷，用于治疗往后的头痛病。由于疗效很好，烟草开始在法国上流社会传开，而这一结果成功地加强了烟草在当时人们心中的医用价值。在统一时期的英国，人们认为烟草可以作为治疗牙痛、寄生虫病的药物，有些人甚至认为烟草可以预防黑死病。英国的伊顿工学就曾让孩子们通过吸烟来预防瘟疫，自此，烟草成功地成为了一种跨越阶级、性别、年龄的消费品，真正做到了全民皆可使用。而资本家则看到了这一现象背后巨大的经济价值，并开始大规模的种植烟草。在大航海时代的背景下，烟草作为一种医用价值极高的经济作物，迅速征服了全世界。
与印第安人吸烟的初衷一样，人们最初吸食烟草是将它当作一种药物来使用。在那个没有抗生素的年代，任何未知的疾病都有可能夺走鲜活的生命，而吸烟给身体带来的错觉，让人们对烟草能够治病的观点深信不疑。随着几代人的言传身教，烟草在人们心中的医用价值被进一步巩固，甚至延伸出了早期的吸烟文化。在这个过程中，资本家与商贩们也并没有坐以待毙。为了提高烟草的销量和利润，他们不断地在迎合着消费者的需求。这一点从吸烟方式与工具的演变就可以看得出来。从最初的直接吸食，到后面的水烟、烟斗、烟杆、鼻烟壶，再到吸烟器具普及之后吸烟工具的采质变化，比如阈值鼻烟壶、象牙制的烟斗、烟杆等等。
在那个阶级划分明显的年代，昂贵的吸烟工具甚至成为了身份的象征。到了 1843 年，法国的烟草商们开始生产卷烟，并将其命名为cigarette，也就是香烟。这种干净便捷、不需要再使用吸烟工具就可以让人们吞云吐雾的烟草制品，在大规模的生产与传播后，迅速取代了传统吸烟方式，得到了所有烟民的青睐。在之后的战争中，香烟甚至成为了军用物资。
吸烟工具与方式的迭代为严明们吸烟增加了许多的趣味性，而这样的趣味性渗透到了人类社会的各个角落，比如用昂贵的吸烟器具来彰显自己的身份，用烟草款待贵宾以表示对方的尊重等等。这种畸形的文化在几百年后的今天依然可以看到了。 20 世纪 20 年代，部分西方精英推动设立女新行为的新标准，其中就包括完全禁止吸烟。而这一压榨女性权利、损害烟草上利益的行为，让烟草资本家们成为了西方女性坚实的后盾，并在当时发布了大量有关女性的海报，而在这些海报里，女性一直都是吸烟的形象，这一举动也的确影响了当时女权运动的进展。
在禁烟时期，西方女性不管在何时何地都不允许吸烟。而那些敢于挑战规则，在公共场合吸烟的女性，在他人眼里自然就成为了前卫与史上的代言人。虽然烟草资本的功劳值得肯定，但背后的原因却需要我们深思。如果女性的权利被压榨，那么对于烟草商来说，就会失去一整个消费群体。而在铺天盖地的宣传之下，如果吸烟这种行为能成功地与时尚、优雅、平等和自由挂钩，那么香烟这种产品将被赋予新的文化形象，销量也会随之上升。这样想来，资本在意的或许根本就不是女性的权利，而是女性的价值。
以上便是早期烟草的形象，是治病的草药，也是体现社交品味、年轻时尚和独立自由的消费品。虽然反对吸烟的声音一直都有，但因为朝代更替等原因，最后的结果却都不尽人意。而这一切的转折点发生在 20 世纪 50 年代，在那时，西安对身体带来的危害开始频繁地暴露在人们的视线中。以肺癌为例，在 20 世纪初，肺癌的发病率在所有癌症中小于1%，而到了 1945 年则达到了惊人的20%。
到了 1950 年，收了一次华盛顿大学的胸外科医生 gram 与他的学生 Winder 通过用焦油涂抹在小白鼠身上的实验，验证出了吸烟与癌症的直接联系，并发表了论文。在这之后，美国癌症协会提出了吸烟可能会罹患癌症的观点，导致了香烟销量急剧下滑。
为了挽回香烟的形象，英国的烟草公司抢着 48 支比格券，每天吸食 6 个小时的浓缩烟雾，这相当于每天要吸 30 根香烟。三年后，他们向民众公布了实验结果，表示自己的产品没有任何问题。这些动物在长期吸烟后仍然非常健康，体内并没有出现癌细胞。然而，仅仅过去了半年，则 people 报社就披露了比格犬吸烟实验的具体细节。烟草公司为了得到完美的数据，不断地将患病的比格犬处死，换成健康的比格犬重新参与实验。在三年的时间里，参与实验的比格犬远远不止 48 只。而在公布结果之前，所有参与实验的比格券全部被烟草公司秘密处死，并患上了一批健康且从未参与过实验的比格券来向民众展示实验。
结果事情被曝光后，在整个西方社会引起了巨大的轰动，舆论一片哗然，烟草巨头也被口诛笔伐，声名狼藉。但让人迷惑的是，英国当局并没有出台有关禁止烟草的法规，而是在第一时间全面禁止了动物吸烟实验。这里面的原因就很耐人寻味了。眼看香烟的形象即将彻底崩塌，烟草商们又改变了营销策略，将宣传的重点转移到了香烟文化上。而这种转变取得了意料之外的成功。
自此之后，广告与影视作品中便开始出现大量的吸烟镜头和吸烟形象，西安这种行为也成功地与多种身份场景结合了起来，比如这样，还有这样， honey shed my legs were you。烟民们争相模仿，并成为了一个个行走的广告，这让所有的民众都坚信，香烟是一种体现身份与社交品位的消费品，也是缓解压力和焦虑的必需品。在之后的几十年，这种观点被深深地刻在了我们的潜意识中，这就是为什么要从意识层面去解答戒烟难的主要原因。香烟在资本家的手中浮浮沉沉，最终被塑造成了一个让烟民们又爱又恨的消费品。最主要的原因在于资本家为我们创造了需求，而这些需求渗透到了生活的方方面面。
受限于时代，过去的人们无法识破资本家为我们精心编织的骗局，这才让一些错误的观点一直延续到了今天。但随着科技的发展，社会的进步，我们是否应该重新思考香烟的价值？我们的身体真的需要尼古丁吗？缓解压力，追求自由平等只能通过吸烟来实现吗？这种依靠吞云吐雾的社交文化还有存在的必要吗？通过自残换来的所谓的身份地位真的有意义吗？香烟有价值吗？有。减轻人口老龄化现象，缓解世界人口压力。
以前人们吸烟的理由或许千奇百怪，但在了解了香烟的前世今生后，吸烟的理由可能就只剩下了我甘愿成为香烟的奴隶，那戒烟的理由。作为家长，你希望通过自己吸烟的行为，在孩子的潜意识中刻下错误的认知吗？作为朋友，你还会享受这种吞云吐雾的无聊社交吗？作为白领，你愿意通过不断消费自己的身体去换取那几分钟的快感吗？千万不要怀疑自己戒烟失败只是因为你用错了方法，就像是反复的去了解吸烟的危害一样，最后可能也只会让自己再点根烟压压惊而已。打破自己的认知，重塑香烟在我们潜意识中的形象，才能将香烟从我们生活中彻底抹去。
可能有人会说，这段反应很痛苦，我无法控制自己。那你仔细回想一下，睡觉的时候你可能会饿醒、会动醒、会咳醒，但你有没有因为想抽一根烟而醒来的时候？阶段反应虽然是一种生理反应，但这种生理反应却是受到大脑影响的，它并不会让你的情绪泛滥成灾，更不会让你生不如死，痛不欲生。只要你记住，戒烟只是为了让自己回到正常的状态，那戒断反应就会变得不值。
ET 烟草作为一个存在了几个世纪的大众消费品，它并不像鸦片或者其他毒品那样让人们快速收到不好的反馈，而是像一条蠕虫一样，慢慢的将毒汁侵洒在人们的潜意识和血液中。戒烟难，最重要的是心理上的依赖，而这些依赖来源于资本家为我们精心编织的骗局，连他们都可以通过营销手段入侵我们的潜意识。那我们为什么不能在自己的潜意识中刻下禁止吸烟四个字呢？也许只有当我们打破了潜意识中那些错误的认知，摆脱了香烟的奴役，掌控了自己，才能实现真正的自由。