膝关节痛，腿打软，大多数人是得了髌骨软化症，这个病不分年龄，一定要避免发生。

有一些个青中年的患者，因为膝关节疼，尤其是走路打软，就走着走着就像一下子要跪下了似的，是要突然软一下子。经常出现这个问题，他就来看病，他自己就怀疑自己提前衰老了。在这个时候，我们都会让患者做一个膝关节的 x 光是吧，让他照各个方向的 x 光，结果发现大部分人呢，都是得了一种病，叫髌骨软化症。这个病呢，发病率很高，尤其是 20 岁到 50 岁的人，如果你有了膝关节的痛，又有了膝关节的，一走路就打软，大部分得了这个病。
当然老年人也有是吧，老年人也有很多病是怎么回事？首先我们来看看冰谷在哪？在这个地方前头这一块小的是吧？很小的一个小骨头就是这样的，不规则的一个圆形。他在膝盖的正前方。我们每一个人都能摸到你。现在我再说着，你就试试。你坐着，把小腿抬高，和大腿呈一条直线。你让腿是放松的状态。就在你脚底下垫个东西，让腿伸直了，你腿不就放松了吗？放松的时候你把手搁在冰骨上，你不管胖瘦都摸得到。你搁在这以后，你可以这儿两边儿活动。它是可以活动的是吧？它有活动度。
别看骨头很小，但是它对于膝关节发挥着非常重要的功能。在所有的膝关节痛的病当中，我说的是包括所有年龄的膝关节痛是吧？在所有的膝关节痛当中，因为这个髌骨，它的病变引起的痛占所有病变的 1/ 4。所以你别看这一个小骨头非常非常重要，他好好的冰骨为什么就会软化？其实并不是整个骨头都软化了，而是冰骨的后边哪个最后边这一个地方，这个地方它有软骨，后边的软骨变软了。这个时候会有人问我，为什么有人冰骨会软化，有的人到了年龄很大了，他也没有病骨软化。这是因为我们的软骨有着极强的修复能力，虽然我们每天都在动是吧，都在不停的动边，软骨也在不停的受到摩擦，不停的在耗损，每天都要磨掉一部分。但是我们自身它有这种修复能力，在正常情况下，我们在正常的运动状态下，我们的修复能力远远大于这种磨损。所以你不用担心。就像我们掉头发一样是吧，你掉了它还会长，所以你别怕。但是这种修复能力随着年龄的增加，它会一点一点的降低。到了老年，你的修复能力就赶不上你的磨损了，这个时候它就会出现软骨的一些变化了。我们的头发不也是这样吗？到老了它就掉的多了，长的少了。所以你看小孩子蹦蹦跳跳是吧，它一天不停的动，但是一般他也不会有这个问题。但是如果你的活动对病软骨的磨损超过了你的修复能力，这个跟年龄没关，因为每一个年龄段有每一个年龄段的修复能力。一旦你的运动超过了你的修复能力的时候，它磨损快，修复慢，如果你不能及时止损，就慢慢的有一个什么变化，它先是鼻软骨软化完了以后变薄，变薄完了以后消失了，没有软骨了。这样一步一步的走向严重。我们今天只说髌骨软化，所以冰骨软化是第一步，也可以说它是比较轻的。
这个时候的主要症状是什么？膝关节的前边疼痛，休息后就会好转。随着时间的延长，疼痛的时间越来越长，疼痛的时间超过了缓解的时间。也就是你大部分时间是疼的，少部分时间是不疼的。下楼的时候会更重。像这种病人，他有一个特定的动作，下楼的时候他用手扶着楼梯横着走，侧着身体横着往下，在下楼或者是走平地的时候，就突然的出现腿打软，有的就摔倒了。膝关节特别怕冷，到严重的时候出现膝关节的肿胀，里边有积液，到了更严重的时候，就会出现突然的走着走着动不了了，卡住了。你得活动活动，揉揉它，它才能走。这是因为软骨的有一些碎屑，它脱落了到关节腔里边了，它产生了一些个卡压的症状了。这些症状在我的患者的叙述当中经常可以听到，但是很多人都自己给自己诊断，我可能是缺钙，我是风湿。其实这些都是不同的问题。什么人容易得病？临床上见到的患者大多数是运动员、军人，还有缺乏锻炼的女性，胖人，经常爬山爬楼梯的人。需要反复的蹲下站起来的这些人。
你看我说到的这 6 类人是吧？他你看，动作多了，运动多了，他会得这个病。运动少了，总待着不动也会得这个病。如果从年龄上讲，我们现在说的是在正常磨损的情况下，我们每天正常的活动，正常的运动，正常的生活，工作，学习。在这种情况下， 30 岁开始，冰软骨的磨损就开始明显的出现了，但是这种自然磨损我们也管它叫退化，这种退化进展非常非常的慢，到了 65 岁以后才会出现明显的症状。我们正常生活状态下是吧？是这样的。而不正常的磨损才会提早和加速冰软骨的退化。
什么叫不正常的磨损？你运动过量了，运动项目不合适了，或者是劳动强度过大了，或者是我以上说的那 6 种人一直是那种生活状态，或者你太静止了。在这里边最重要的因素就是运动不当，所以我们预防第一个就是运动，正确的运动。所以我们预防的第一点就是要采取一个正确的运动方式，尽量做一些适合自己年龄的运动，不要过于剧烈的运动，尤其是普通人是吧，你又不是运动员，你没有必要尽量减少爬山，爬楼梯，上下楼梯太多过于频繁。还有减少上坡下坡，减少蹲跪这些个动作。预防的第二点就是要保持体重，不要让它太重，不要让这个膝关节承受的压力太大。这两点呢是最重要的。
如果你已经有了髌骨软化了，那么作为治疗第一个最重要的就是休息，因为髌骨软化是第一步是吧，还没有发展到后头那么严重，不需要。那么这个就是大动干戈的治疗，你就第一个，你先休息。很多患者一来看病，无论是什么病，他都会问我多长时间能好，其实对于髌骨软化症来说，答案在患者自己手里，你休息的好，你恢复的就快。因为这个病休息是最重要的。当然我说的休息不是说你卧床就绝对卧床，那是不用的而不需要的。但是尽量减少活动，能待着就待着，别活动太多了。因为我前边说了，我们正常人，他的冰软骨的磨损和修复之间，它是有一个平衡的，你一个劲的磨损它，你不给它一个修复的时间，它什么时候能好。所以休息是什么？你减少了磨损，你减少了运动，减少了磨损，同时让它休息，休息的时候它才能修复是吧？这样你修复大于磨损，慢慢的它就可以好是吧？你休息越多，它修复越快，你好的不就越快吗？如果你休息的好，完全可以使你已经软化的病软骨，它可以回到正常，它是可逆的。如果你不停地去磨损它，但是给它修复的时间不够，这个时候它只能往前发展是吧。
臂软骨越来越薄就没了，这个时候就不这么简单了，病就非常复杂了，它也就不叫这个病了，会导致后边的很多病，而且你的病软骨永远也回不来了。在髌骨软化初始的阶段是吧？休息好了就行了。当然你也得营养要均衡，什么这烧那都不用说了，你整个身体的健康都是重要的是吧？最重要的是休息，别让他动太多了。没有什么药可以吃，中药西药都没有什么中药的，什么强骨的什么的，这些都没用，吃了改变不了。西药也特别疼的时候，吃点止疼药，只此而已是吧。但是我可以建议大家做针灸，针灸的效果非常好。要注意的事，千万别用消炎药，有的人只要膝关节一疼，他不管是什么病也不去诊断，然后就吃点消炎药，觉得一吃消炎药消了炎了就好了，这个病不需要吃了也没用是吧。所以还有一个可以做一些个适当的锻炼，做一些个强化你的膝关节的锻炼。