颈椎生理曲度变直可以恢复吗

如果你因为脖子不舒服去医院看病，大夫说你照一个 x 光，结过招完以后，报告单上就会写这么一句话，就叫颈椎曲度变直。很多人都有这个问题。这句话大部分人都不陌生，凡是脖子有一点多多少少有点毛病的人都会听说过。当你问医生这是怎么回事，有的医生就会跟你说没事，没关系的，好多人都有，这不算毛病。也有的医生就会跟你说你这问题大了，说你怎么颈椎都变直了。到底颈椎生理曲度变直这个问题是怎么回事？其实我有好多病人来的时候也会问我。今天我的网友也提出了一个这样的问题，所以我做了这样的一个视频来回答大家。把颈椎生理曲度弯曲的问题详细地说一下，正常情况下，我们的颈椎是由 7 节椎骨组成，每节椎骨之间前面有椎间盘，后边有小关节相连是吧？小关节把它们搭在一块组成关节。另外，椎骨周围有一些韧带，就加强了这些联系，把散在的椎骨连成了一段脊椎，特别是在脖子后边是吧？像在后边有很多肌肉，这些个肌肉又把它们加强了这种这些联系。
正常情况下，我们椎骨它不会是简单的摞在一起，把这几摞在一起就完了。这都一样，摞在一块就成了一个颈椎。并不是这样的，而是通过椎骨的角度和椎间盘的厚度，使这 7 块颈椎连成一条向前突的曲线，就像一个弓一样。它是什么样的曲线？我们从后头看，它是一个凹进去的是吧？是凹的。如果从前头看它，就应因为前头不好看。侧面看，它就一个向前突的，就像一个英文字母的西，又像一个公是吧？又像一个公。
椎骨，它是这样向前弯，后边有很多肌肉拉着它，就像弓弦，就形成了一条曲线，使颈椎看起来是这样往前弯的，是往前有一个弯，这个就叫颈椎的生理曲度。人的脊柱，它不是直的，它有 4 个生理弯曲。像胸椎和底椎的生理弯曲，它是与生俱来的。而颈椎和腰椎的生理弯曲，是我们在生长的过程当中慢慢地形成的。刚才我们说的颈椎，它是向前突是吧？胸椎是向后突，腰椎又向前突，底椎又向后突。所以整条基柱看起来，首先是向前突，再向后突，然后又向前突，然后又向后突。如果没有这种相反弧度的相互平衡，我们直立的时候重心就会后移，特别容易摔倒。由于我们人是直立行走的，从足底向上传递的这些冲击力必须尽可能地被抵消，否则我们脆弱的大脑就会受到伤害。这些缓冲机制包括足弓、椎间盘，而脊柱曲度的变化也能吸收部分冲力，就像弹簧一样。
颈椎的生理曲度保证了颈椎的高度的灵活性和稳定性，这是人体生理功能的需要。为什么我要说这些？因为维持人的脊柱的生理曲度是必须的，不是可有可无的。颈椎生理曲度的维持主要靠的是椎间盘，尤其是第4到第5椎之间的椎间盘。它是一个就前宽后窄、前厚薄这样楔形角度的一个椎间盘，另外还有后方肌肉的一些个牵拉。如果这 2 个因素出现问题，让哪俩一个椎间盘，一个是颈部后边的肌肉。这俩因素出现了问题了，颈椎的生理曲度就会变小，或者是消失了，就变成直的了，甚至于更严重的成了反攻状的了。这时候的颈椎就不再具有支撑头颅的能力，不能缓冲压力，也不再拥有颈椎第4到第5椎之间的椎间盘的前厚薄的一种结构。这样颈椎就会发生一系列的蜕变。
如果是年轻人，也没有什么明显的症状，他只是在偶然的情况下拍 x 光片发现了这个问题。这种情况大部分是由于颈椎本身没问题，椎间盘没问题，只是脖子后边的这些肌肉劳损无力，别看没有症状，这很有可能就是颈椎病的早期。如果这个时候不加以注意，让椎间盘和这些个关节处于一个不正常的受力，就会加速他们的老化进程，使颈椎病过早的发生。
为什么会发生颈椎的生理曲度的变直？主要有以下几个原因。我说的是主要，其实还有很多原因。主要的一个长时间的低头，脖子处于一个状态。一个低头的状态更容易引发颈部的生理曲度变直。比如有的电脑什么特别低，还有一个手机低头看手机。还有一些个工作是长期低头，日积月累。我们脖子后边的这些个肌肉处于一个紧张的状态，而且时间非常长，这种紧张状态时间长了，就会导致肌肉的无力，就像一张弓一样是吧？这弓，如果这弓弦没劲了，那这弓还能成为一个弓吗？就大家看看这个图，你看这一张弓，这张弓靠的是什么？靠的是弓弦是吧？是这条线。这弓弦。如果这个弓弦没劲了，弓还成立吗？就不成立了，它就绷起来了，说这弓就变成一条直线了。
第二就是睡觉枕头不合适，最重要的就是枕头高。还有一个就睡觉的时候，尤其是仰卧的时候，你脖子下边不垫枕头，只是垫在后脑勺上，这个是最要命的，因为睡觉时间太长是吧。每天 1/ 3 在睡觉，长时间的让脖子处于一个悬空的状态，当然往前凸的脊柱慢慢慢就塌下去了，他就变直了。
第三个，躺在床上看书、看手机、看电视，这些个动作最容易伤的颈椎周围的这些个韧带。因为这个姿势下，所有的颈部的韧带都处于一个紧张的状态，并且还要累积颈部的很多肌肉。另外，这个姿势就使得很多颈椎关节它错开了，关节囊也都是打开的。长期这样的结果，除了软组织损伤，还会加快椎骨、椎间盘以及周围的软组织的退化，最终脊髓或者神经根或者是颈动脉受到压迫而变为颈椎病。这种情况下引起的颈椎病，一般都是症状比较重的。预防颈椎生理曲度变直。
其实你就避开我上头说的这些个因素，就可以减少了很多机会。比如无论你干什么，你都要采取一个正常的姿势，不要歪歪扭扭看电脑，看手机，什么尽量平视是吧，尽量往前看，也不要时间过长，每个小时休息一会。而这个话我都不知道说了多少遍了。枕头也不要过高，也不要过软，也不要过硬。仰卧的时候脖子下边要垫着枕头，别让它悬空。另外你侧卧的时候让它高一点，比仰卧的时候枕头高一点。所以最好是选择一些个可以灵活动的这样的材质作为枕头装。这个枕芯我总是给病人推荐荞麦皮，什么绿豆皮这些都可以。因为你想高的时候，他拿脑袋一拱一推，他就高了，你想低的时候，他就拿脑袋一晃，他就低了。非非常容易。但是也有好多人倾向于用一些个保健的枕头，这个保健的枕头多极了，我也上网看了看，各式各样，各种说辞特多，但是我总的来说，我看完以后有一个感觉，我感觉一个是所有的这些保健枕头偏高偏硬。我也问过好多病人，因为我的病人每个人因为不好都买好几个，买过这个不行，再买一个还不行。所以其实保健枕头真的也不要迷信。
另外全身的运动也可以帮助颈椎防止它过早的退化，比如比较好的像游泳，打羽毛球，还有倒着走，这些对颈椎都挺好。如果已经产生了颈椎曲度消失的这样的一个变化，也不用紧张。其实从我临床上来看， 90% 以上的病人能够通过保守治疗恢复到完全正常。是什么生理曲度还可以回去的，还可以变为正常的曲度，这个症状也会消失。治疗方法比如像各种理疗、针灸、中药、外敷等，效果都不错。当然具体怎么治，要听专业医生的建议。毕竟这个问题轻重差的太多了。轻的人就没症状，它虽然 x 光偏照出来了，但是他没症状。或者稍微有一点。脖子有点累诶，有时候有点酸，有时候有点疼，没有别的问题。但是也有人有很多问题，什么颈部的椎间盘突出，长得特别不好的位置的骨刺，这个问题多极了。所以具体怎么治，听听专科医生的意见。