经期前乳房胀痛怎么办？

许多女性在月经来潮前会出现的胀痛，尤其多见是青年和中年女性。症状轻的在月经前的两三天出现了胀、发硬、压痛等等，严重的在月经前一周就开始出现了的胀痛，甚至于像轻微的震动或者是轻轻地触碰一下它，就会疼得要命。为什么会有这种情况？我在前边的视频当中已经说了的生理。其实的腺体和子宫内膜一样，会随着月经周期的变化而产生变化，同样也受着各种女性激素的调节。女性在排卵后，月经前体内的雌激素、孕激素的分泌达到高峰。雌孕激素分泌的增加，可以使乳腺管扩张增生，腺泡上皮增生肥大，进而引起乳腺水肿。这时对于我们个人的感觉到的胀痛，雌蕴激素达到高峰以后，由于机体激素的反馈作用，雌蕴激素的分泌开始逐渐的下降，乳腺管开始变小，腺抛上皮细胞萎缩，胀痛就可以随之减轻或者消失。
轻度的胀痛是一种生理现象，也有些人没有这种感觉，这是因为有人的激素变化没有特别极端不明显，或许这些人对这些激素变化不敏感。还有一个原因，有的人痛欲比较高，一般来说没有经前胀痛，或者是时间很短，短到什么时候，一般的提前两三天就开始胀痛，而且这胀痛的程度也不是特别严重。而且这种胀痛是伴随着月经周期是吧，月经来之前疼两天，月经以后就消失。像这种胀痛基本上就是正常的，不用治疗。
但是如果疼痛的很重，或者是疼痛的时间很长，长到什么时候？如果你疼痛达到了一周以上的时候，这个时候就算是疼痛的时间比较长了，或者与月经周期关系都不是太大了，平常就疼，只是月经来之前疼得更重而已。像这些情况，就应该去医院检查一下了，看看你有什么的疾病。如果你经过检查没什么问题，但是疼得也比较重，时间也比较长，应该去看看中医。因为在临床上这样的病人是很多的。因为有些问题，西医不一定认为是病，但是他的个人感觉很难受，通过中医的治疗就可以缓解这些病痛。
我在临床上见到的一些病人，他如果有比较严重的胀痛，他绝对不会是这一个症状，它会伴随很多症状，最常见的就是精神紧张、烦躁、头痛，还有肚子疼等等。有人还会在这个时间出现有肿块，但是这些肿块它往往就会在这个月经以后就会消失了。中医就会根据这些个伴随的症状以及舌象脉象的变化进行辩证论治。
从中医辨证的角度讲，经前胀痛大致是两个类型，比较多的一个症型就是肝郁气结，还有一个症型就是肝肾亏损，肝淤气结。我们平常说的实症主要表现为就是胀痛或者痒，痛，重的人连衣服碰一下，他都会感觉疼。月经不通畅，血色暗红，有血块儿，小腹胀痛，胸闷胁胀，精神抑郁。像这个症型的人，往往他都有比较严重的痛经，他胀痛和痛经就成了一组症状了。
还有一个症型就是肝肾亏损，这个就是我们平常说的虚症，主要表现是胀痛，但是它胀得不是特别明显，你按着一下觉得还挺柔软，不是那种嘣嘣硬的，没有包块。月经量少，血色淡，两目干涩，五心烦热。严重的人，有的人还有盗汗。根据这些症状大致就可以判断出来虚实。如果属于实证的，针灸治疗是最好的。
针灸治疗要分时间才能达到，又不用很长时间，但是又能好得快。每次从排卵期前两天开始治疗，如果你自己掌握不好排卵期，你就多提前点，提前三四天是吧，就开始治，一直治疗到月经来为止，在这个期间可以每天可以，隔天都可以，但是至少要治疗 10 次以上，不能时间太长。因为我有的病人，尤其是在国外的时候，有的病人一星期来一次， 10 天来一次，你在这一段时间就来一次，管不了什么用，连续 3 个月经周期基本上就能彻底治好。
如果是属于虚症的，最好是用中药治疗，也可以中药加针灸，因为主要还是要看症状，因为有的人他是虚实混杂的，他虽然有一个比较典型的肝肾阴湿的症状，但是他又有一些个肝郁气滞的症状。所以这种情况下应该中药加针灸更好一点。这种情况下不用考虑什么月经周期，什么时候开始，什么时候结束，你就一直的扎下去，直到他的症状消失，吃药也是因为补阴虚没有那么容易的，不是那么容易的。尤其是在虚实混杂的情况下。
还有更多的人，你说症状轻不轻，说重不重，这些人如果通过自己的调理就可以改善很多。所以自己应该注意的主要是有以下 10 个方面。在胀痛期间，千万不要按摩，因为我看了很多资料，很多病人问我说的，好多人都说按摩好，这好多，网上还有好多手法，从那到这都说按摩就会减轻。胀痛。不要按摩，千万别按摩，它不会减轻，只会加重，因为它在膨胀的期间，你按摩你手法稍微重一点，你就等于是跟它对抗。你为什么要跟它对抗？它激素水平往下降以后，它自然而然的它就会缩小一点了，没有那么胀了，也就没有那么疼了。所以这时候不要跟它对着干，对着看可以伤到乳腺。
更不要去美容院做胸部的按摩。因为很多美容院做胸部按摩的时候，他用精油，里边加了一些个激素，你本来就是一个雌激素，孕激素水平高，对乳腺的刺激，外边再加上再用一些个激素，不，你就是雪上加霜火上浇油的这种情况了吗？所以不要去美容院按摩。另外还有一些个人在做丰胸按摩，做丰胸按摩的时候，它基本上其实也是在用激素。所以如果你正在接受着通过按摩来丰胸的，这样的人，你在从排卵期前两天开始到月经完之前这一段时间停一段时间。第二个你在排卵期前两天就开始换上大一号的胸衣，因为这个时候开始膨胀了，你穿着原来的胸衣就显得有点紧了，你本来它就胀大疼痛，你再用这小的胸衣这么一勒，它就会疼痛加重。第三个就注意不要乱用补品。其实很多人的胀痛就是因为用补品用的。因为很多老人就告诉他，你在月经来之前，你要吃这个，吃吃，其实吃来吃去的都是那些燥热的东西，所有的这些个燥热的东西，它都容易引起肝郁气滞，使得胀痛会加重。因为我有的病人就是这样的。他就说来月经前怎么那么疼，我就问他，我说你平常你吃什么，你月经前吃什么。他就说我妈说的，要吃完了以后。我说你先停下来试试，不用治疗，你停下来以后，它自然而然就好了。所以别乱补。因为我们自己你说你自己来衡量一个，这是虚还是实还是怎么样的，你自己根本就衡量不出来。如果你身体基本健康，没有什么虚实的问题，别乱补。
第四，平常要注意调节情志，让自己的情绪保持稳定，尽量减少压力，不要使自己的精神长期处于一个紧绷的、紧张的状态。关于这个问题，也有好多人给我提问，你能不能给我们做一个视频，讲我怎么调节情绪，我怎么能使自己情绪稳定下来？怎？因为情绪问题，有一部分他和身体有关系是吧？有的人他就是一个肝郁气滞，他这肝郁气滞的人，他就特别容易造成容易生气，容易情绪不稳定，吃点药调一调就可以。但是也有的人没有病，很健康，他就是一个性格是吧，他就是这样，他性格，他的脾气就这样。还有的人对自己一点都不约束，任由自己放纵的。这个不管是什么事，一发脾气不管不顾，那就没办法了。那人活着都得忍是吧？什么事你都得自己克制一点，和个人的修养也有关系。所以我想了半天，我也不是心理医生，我很难说得特别好，所以我一直在犹豫，这个事也没讲。反正不管怎么样，凡是经前期胀痛的人，大多数人情绪都不太稳定。所以自己想办法克服自己，尽量想办法，有什么事忍着点。
第五，少吃辛辣刺激的食物和过冷的食物，这些都是极端的食物，这一些个极端的食物特别容易引起经脉的拥堵，血液运行也会受阻。第六个就是经前或者经期注意保暖。因为在月经期，人体的防卫能力很差，这段时间受寒淋雨，会造成血背寒凝，导致与月经周期有关的很多疾病。月经的问题，它会造成你大半辈子的痛苦，甚至于有的人更年期以后月经都没有了，但是那时候形成的病到月经没有以后，它还是存在的。
第七个在月经来的前一周开始，就要吃的淡一点，别吃太咸的东西。本来月经的时候就有一个水獭楚流的问题诶，盐过多就会导致你的，咱不说一个腺泡上皮的水肿吗？所以会加重乳腺的水肿，所以吃淡一点就会好一点。第八个就保持充足的睡眠时间，尤其是在月经前一周开始到月经停止这一段时间。如果你睡眠不好，这个人特别容易烦躁不安，也容易内分泌紊乱，这样就会使胀痛的程度加重，或者是胀痛的时间延长。第九，平常的饮食最好要多样化，营养均衡。但是如果你有经前胀痛这个问题，你的饮食尽量偏移点，清淡，多吃水果蔬菜。高脂肪的饮食会增加雌激素分泌水平，而新鲜的水果蔬菜，它会补充各种维生素，有利于稳定体内女性基素的水平，也有助于缓解经前胀痛。第十，如果是已婚妇女，保持一个和谐的新生活也是非常重要的。和谐的性生生活能够调节内分泌，刺激女性激俗分泌正常，保护乳腺。特别是在达到性高超时，能够加快血液循环，防止因为气血运行不畅而出现经前胀痛。总之，经前胀痛大部分是生理现象，但是症状过重或者是时间太长，很有可能是某些疾病的信号。因为的疾病很多，你别看这小小的，它里边能够产生很多疾病。所以这种情况下一定要及时就医，去诊断，及早治疗。