血型竟能决定大脑衰老速度？多国研究表明：这种血型最容易得老年痴呆！60岁以上退休人都看看

那今天跟大家聊一个话题，就是血型跟老年痴呆的关系。那王大爷跟李大妈正在讨论血型的事情，闹得沸沸扬扬，但事实是这个血型在我们生活当中扮演着非常重要的角色。在中国 ABO 血型其实最为常见，各占 30% 左右，而a、 b 型的血就相对比较少见，仅占 10% 左右。那国家卫健委公布的数据显示，中国 VI 十五岁以上的人群，这个阿尔兹海默病的人群患病率为 7% 85 岁以后增加到 40% 左右。那这个血型跟老年痴呆之间究竟有什么样的关系？那我们一起来看一下几个研究。在 2012 年发表的一个研究就是 ABO 血型和日本老年人痴呆症的风险，那这个研究就跟踪了 1000 多名日本老年人，平均跟踪了 7 年，那么发现 ab 型血的人跟其他的血型的人相比，患痴呆症的风险更高。那这个是关于日本人的一个研究，在 2016 年也有另外一项研究，关于其他人群，就是 ABO 血型，老年痴呆症和认知能力下降这一个研究，那这个研究跟踪了 1000 多名老年参与者，平均跟踪了 6 年，那么发现 ab 型血的人跟其他的血型相比，认知能力下降和痴呆的风险会更高。
在 2018 年也是另外一个研究，就是 ABO 血型跟老年非洲裔美国人的认知能力下降这一篇文章，这一个研究就跟踪了 800 多名非洲裔美国人，这些平均跟踪了 6 年，那发现 ab 型的血型的人认知能力下降的风险高于其他血型的人，那在 2018 年有一个系统评价跟汇翠分析，就是把这个很多文章关于很多研究，关于 ABO 血型跟这种老年痴呆的相关的研究进行系统的评价，发现确实这个 ab 型的人患阿尔茨海默病等风险会更高。
那这几项科学研究都是调查了血型跟阿尔兹海默病之间的关系，那发表在神经病学杂志上的另外一项研究就发现， ab 型的人出现这个记忆问题的可能性会比其他血型的人高82%，这个就比较高了。但是很重要的是需要跟大家强调的是，就是这一个研究的主要作者也指出，还有很多很多其他的因素也会导致阿尔兹海默病的风险增高，比如说高血压、糖尿病、高胆固醇血症等等。所以虽然血型跟在海默病的风险增高是相关的，但是更重要的是不要仅仅依赖这个血型作为疾病的决定因素。相反的，我们更多的是要干嘛呢？要采取预防措施。
接下来跟大家聊一聊如何去预防子汗不病，如何去预防脑霉痴呆。那么第一个就要经常动脑，俗话说脑子再不动就生锈了，这也说明减少这种认知障碍的一个好方法就是多思考，多动脑，多对事物保持这种新鲜感。当我们学习和接触新的东西的时候，可以促进我们大脑新联络的一个建立，而有效的防止大脑的退化。而根据研究就显示，第一教育水平的人大脑相对更容易提早的老化，引起痴呆，所以经常动荡在一定程度上对预防哈尔茨海默病是有一定的作用的。
那么第二个就是合理的饮食要多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，像水果这些，比如说橘子就非常好。有研究就显示，血液当中的同型半光氨酸含量特别高的时候，发生痴呆的机会明显的增加，但是这个叶酸它是可以抑制这一个同型半瓜氨酸的，所以平时我们可以多吃一些含有叶酸的食物，那这个水果里面的橘子，它里面就富含这个叶酸。那像其他的一些水果，像草莓、猕猴桃、菠萝其实都是可以的，像蔬菜里面的胡萝卜、西兰花等等都是可以的，还有就是像燕麦，他也是比较丰富的一个叶酸的，所以大家可以多吃这些食物。另外有研究就显示，每天摄入 200- 400 微克的叶酸，它最为合适。那除此之外，我们还要适当的摄入碳水，因为大脑需要糖分营养这些碳水，这些营养像大米就是里面就有这个碳水，还可以吃适量的坚果，还有维生素 e 和镁，而镁缺乏是老年人发生痴呆的一个重要的因素。
也有些研究就显示，维生素 e 它具有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、抗氧化等等这些作用，所以吃这些含有叶酸、维生素 e 还有镁等等这些营养物质的食物，对预防致癌膜病是有一定的效果的。好第三个预防措施就是适当的运动。发表在临床神经病学这本杂志上的一个研究就表示，经常运动比如做瑜伽、跳舞，而是能够降低 17% 患阿尔兹海默病的风险的，所以说可以经常的做一些有氧运动，像刚刚提到的跳舞、慢跑、快走等等来预防这个，来降低这个二次海膜病的风险。
那第四个非常重要，就是心态要好，那抑郁会增加得 r 之害摸病的风险，所以相对的保持这个乐观的积极的心态，对于预防自害无比是有一定的作用的。那么如果是像有一种叫血管性痴呆的，那么它是这种突然之间的出现记忆力下降，然后基础疾病又很多的，比如说平时又有高血脂、高血压、糖尿病了，那这种痴呆就要去医院完善相关的检查，进一步的去诊断跟治疗，他跟刚刚讲的老年痴呆这个阿尔兹海默病又不太一样，所以这一点需要大家去鉴别，它是突然之间记忆力的一个下降，很明显突然之间记忆力的丧失平时基础疾病有很多，所以这种还是需要去医院进一步的诊治好。
那今天就跟大家分享这个血型，根这个老年痴呆阿奥兹罕膜病的一个关系，也从这一个引出，但跟大家强调就是血型只是其中一个部分，还有很多级，很多一些因素，还有就是如何去预防老年痴呆。