手抖是怎么回事？发生手抖应该怎么办？

前一段时间有网友给我留言说希望讲讲手抖的问题，我不知道，因为关于手抖有好多内容，我不知道他要了解的是哪些方面的东西。我今天大的方面来讲一下，手抖都和哪些有关系，它怎么形成的，而且你应该怎么预防，怎么做，怎么减轻。我只是从大的方面说，因为它涉及到很多病。如果在我说的过程当中，你正好跟你的需求有一点吻合，你觉得我这个地方又讲的又不详细，这个时候怎么办？你在底下给我留言，你说我正好，我就想听这个内容，我可以再为你再做一个视频。
手抖一般发生在成年人，老人是最多，原因有很多方面，最主要的就是遗传因素、环境因素、化学因素和疾病因素。遗传因素引起的手抖也叫原发性颤抖。环境因素指的比如这个人，他情绪波动很大，喜大怒，异常紧张，激动、焦虑。还有是在肌肉绷紧，大力运动和过度劳动以后出现手抖。这些都是因为环境的因素。还有温度过低是吧，周围环冻温度过低也是环境因素也可以造成手抖。
化学因素主要就是因为服用了某些药物，过量的吸烟、酗酒等等疾病因素引起的手抖。就像甲亢，大脑病变，小脑病变，还有帕金森斯症等等很多病都可以见到。所以我介绍了这些大家就可以听出来了。手抖它是有生理性的和病理性的。生理性的一般我们每一个人在这一生当中都体验过，比如精神紧张，要考试了，在考试卷子还没发下来之前，那时候就心慌的要命，容易手抖。还有一个恐惧，吓得情绪激动，或者是剧痛，极度疲劳等等，很多情况下都可以发生手抖，甚至有人腿也抖，或者是全身都抖。大家听过这样一句话吗？说气的我直发抖是吧？这样的，在情绪极度变化的时候，或者极端疲劳的时候，它容易出现手抖。另外，如果极端饥饿的时候，也可以出现心慌手抖。
像这种生理性的手抖，它的特点是什么？它抖动的幅度非常小，但是速度非常快，频率非常快，而且是一过性的。一旦引起他手抖的原因去除了他就好，马上就好，是很快，用不了多长时间，几分钟就没有了。像这种情况不需要任何治疗，不要是想起来了我有的病人就这样，几年前发生了什么事儿，总是耿耿于怀去治疗，到处跑，说我怎么上次怎么就突然手抖得我要命。就那么一次，一次可能大部分都是生理性的，所以不要去造成你的心理负担，也没有必要治疗。每个人都有这样的经历。如果我从专业的角度讲，我们从临床上看，手抖一般把它分成 3 型，所以你就可以对照一下你自己是属于哪一型。大家来看看这个表格。
像第一型姿势型手抖。这个手在维持一定的姿势的时候，它会发生抖动。比如平常拿碗拿筷子或者举高不动的时候，固定姿势的时候，它就会产生手的抖动。这种情况见于比较年轻的人或者是中年人。在这类患者当中，有一半多的人有家族遗传史。这种情况下，他可能得了一种病，叫什么病？叫原发性颤抖症。这种病往往是双手同时发病，慢慢的可以泼及到申请的其他部位。这种人当他到了 65 岁以后的时候，它就会变成帕金森斯证了。不是所有，是有一部分，是吧，它就变成了帕金森斯证了。
第二个是静止型手抖，他是在完全不做任何动作，手是完全放松的情况下手抖。如果他是从单手开始的，一开始发病的时候他就一直手抖，比较可能是帕金森斯症。这种情况浩发于 55 岁到 65 岁的中老年人。如果是双手颤抖，在放松的时候双手都抖，这时候你就考虑是不是某些甲状腺的疾病，或者是因为血糖过低。
第三个是动作型手抖，他在做某些动作的时候，他没有办法控制的这种手抖。比如我们去拿某一个东西，或者去开门，或者是开瓶盖，这个时候就要小心是脑部的病变，尤其是小脑的病变。因为小脑是控制我们身体平衡，控制肌肉神经运动的可能的疾病，像脑梗塞、小脑萎缩、多发性硬化症等等。这样就可以根据我说的这些，你来对照一下，你看看你有可能是哪种疾病引起的手抖，或者是哪种情况下引起的手抖。
除了我以上说的这些个以外，其实还有很多情况下可以发生手抖。第一个最常见的就是药物的因素，什么药容易引起手抖？某些镇静剂，像安眠药，还有胃肠科的用药，心血管等等内科用药有很多都会引起手抖。所以如果你的手抖，你又有服用这些药的情况，你就把你服的药的说明书好好的看看它到底有没有这样的副作用。如果有这样的副作用，你应该找你的医生把这药换一下，让换一些个没有副作用的药，不要让他长期的用药手抖，一旦一般停药以后，它都会恢复正常了，不要让它永远的抖下去。
第二种就是重金属中毒，重金属是哪些？拱谦还有申，只要是有这些重金属中毒的人，都会出现手抖，当然他也不会说你接触了一下马上就手抖，一般也不会。所以如果你有手忏的人，你又有长期接触这些重金属的接触史，比如你的工作的环境需要，还有你在一个污染的环境下生活很长时间。还有平常乱用一些保健品，因为有的保健品里头有重金属是吧？所以这样的人你就看看到底你是哪个原因。
重金属中毒很容易，你到医生一查就行了是吧，到医院一检查，这一验血马上就都知道了。但是这些都不是我们自己个人的能够诊断的了的，更不是我们自己能够治疗的，这种情况下必须要去医院寻求医生的帮助。第三个比较严重的就是一个酒精中毒是吧？这种情况下也容易产生手抖。除了你长期大量酗酒以外，还有的人他在戒酒的过程当中也会有手抖是吧？但是即使在过程当中有手抖，他比如原来喝酒的时候还没有了，你这一戒酒他就有了是吧？他就一个戒断综合征，你也得坚决把他戒了是吧？如果你不戒，他以后就遗留永远的抖。但是你戒了他就会使他这手抖的症状的减轻或者消失。有的因为时间太长了，有可能就不会消失，所以戒酒是最关键的。
第四个方面就是现代兵，现在用手机用电脑的人太多了，因为用的多，所以现在颈椎病的发病率也非常非常的高，几乎每一个人颈椎都有问题是吧，他颈椎有问题，他只要一压迫了神经，有一部分人他就会有手抖的情况。尤其是现在手机用的越来越多是吧，现在电脑倒慢很多，在民间用的不多了，但是手机用的多，所以手指整个的手的颤抖病也越来越多。
如果是早期的手抖，可能是一过性的，完了，你休息以后它就可以缓解了。如果是时间太长的，基本上就缓解不了了。所以希望能够看到我视频的人，你从现在开始你就注意电脑手机尽量少用。有一些个真的不是必须的。当然还有一些个其他的疾病都是不太常见的，比如肝窦状核的病变，肝性脑病，痴呆等等。在这些病当中也可以出现手抖。但是最常见的就是我在表格当中列举的这些个情况。这些个病还有我后边说的这 4 个方面。这些个病里边哪个都不是简单的，哪个治疗起来都不是那么容易的，但是如果你早治早干预，这样它的愈后就会好。不是好一些，是好很多，有的虽然不能控制，但是它会减缓他的症状的发展。
如果已经出现了这个问题了，当然你治疗的前提是诊断是吧。我们看病我们去哪个科？一般的选择这几个科，一个是神经内科，还有内分泌科，也可以到新陈代谢科是吧，反正你就看看，最后让他有一个诊断是最好的，因为你有了诊断，在诊断的前提下才能治疗。我们怎么预防？当然这些病各有各的预防的方法，每一个病是不一样的。大致来讲，我们应该是让自己的生活规律，别熬夜了，现在熬夜的人太多了，劳逸适度，不要使自己太疲劳，不要使自己压力太大，尽量不喝咖啡，不喝酒、不抽烟，膳食平衡。尤其是如果你有失眠的问题，一定要好好的把失眠给它治好了是吧。把这种情况矫正过来，因为睡不好觉是一切疾病的基础。失眠很久的人以后一定会出现手抖的。另外适当的运动，多晒太阳，这样不光是能够避免手抖，也能够避免很多疾病是吧。让自己有一个健康的生活方式，这是一切预防一切疾病都应该做的，手抖也是如此。
但是如果一旦我们得了手抖，我们自己除了医生，有的需要吃药，有的需要怎么治疗是医生的事是吧？都作为我们自己怎么办？自己就经常做一些个让上肢放松的动作是吧，不要让上肢的肌肉总是处于一种紧张的状态。什么叫放松？你看我这胳膊放到桌子上，我不使劲，用力压它，其实就是一个放松的状态。在这种上肢放松的状态下，我们做深呼吸，我在以前的一个视频里头讲过的一个俯视呼吸。如果有条件的是家里和亲人住在一块的，让自己的家里人帮助自己做一些上肢的放松的按摩，但是绝不要用大力气，不要用暴力松松的。为了让它放松，怎么按摩都行，你揉揉捋捋都可以，只要是让它放松就行，这样很简单是吧。如果你做了无论是哪种原因造成的手抖，无论是什么病当中的见到的手抖的症状，它可都可以对你有一点帮助，可以改善一点，症状有改善的多一点，有的就改善的少一点，反正他总是有帮助的。但是大家要知道，我说的这些不是治疗是吧？