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手抖是怎么回事?发生手抖应该怎么办?

xuexiai

3月 31, 2023

前一段时间有网友给我留言说希望讲讲手抖的问题,我不知道,因为关于手抖有好多内容,我不知道他要了解的是哪些方面的东西。我今天大的方面来讲一下,手抖都和哪些有关系,它怎么形成的,而且你应该怎么预防,怎么做,怎么减轻。我只是从大的方面说,因为它涉及到很多病。如果在我说的过程当中,你正好跟你的需求有一点吻合,你觉得我这个地方又讲的又不详细,这个时候怎么办?你在底下给我留言,你说我正好,我就想听这个内容,我可以再为你再做一个视频。
手抖一般发生在成年人,老人是最多,原因有很多方面,最主要的就是遗传因素、环境因素、化学因素和疾病因素。遗传因素引起的手抖也叫原发性颤抖。环境因素指的比如这个人,他情绪波动很大,喜大怒,异常紧张,激动、焦虑。还有是在肌肉绷紧,大力运动和过度劳动以后出现手抖。这些都是因为环境的因素。还有温度过低是吧,周围环冻温度过低也是环境因素也可以造成手抖。
化学因素主要就是因为服用了某些药物,过量的吸烟、酗酒等等疾病因素引起的手抖。就像甲亢,大脑病变,小脑病变,还有帕金森斯症等等很多病都可以见到。所以我介绍了这些大家就可以听出来了。手抖它是有生理性的和病理性的。生理性的一般我们每一个人在这一生当中都体验过,比如精神紧张,要考试了,在考试卷子还没发下来之前,那时候就心慌的要命,容易手抖。还有一个恐惧,吓得情绪激动,或者是剧痛,极度疲劳等等,很多情况下都可以发生手抖,甚至有人腿也抖,或者是全身都抖。大家听过这样一句话吗?说气的我直发抖是吧?这样的,在情绪极度变化的时候,或者极端疲劳的时候,它容易出现手抖。另外,如果极端饥饿的时候,也可以出现心慌手抖。
像这种生理性的手抖,它的特点是什么?它抖动的幅度非常小,但是速度非常快,频率非常快,而且是一过性的。一旦引起他手抖的原因去除了他就好,马上就好,是很快,用不了多长时间,几分钟就没有了。像这种情况不需要任何治疗,不要是想起来了我有的病人就这样,几年前发生了什么事儿,总是耿耿于怀去治疗,到处跑,说我怎么上次怎么就突然手抖得我要命。就那么一次,一次可能大部分都是生理性的,所以不要去造成你的心理负担,也没有必要治疗。每个人都有这样的经历。如果我从专业的角度讲,我们从临床上看,手抖一般把它分成 3 型,所以你就可以对照一下你自己是属于哪一型。大家来看看这个表格。
像第一型姿势型手抖。这个手在维持一定的姿势的时候,它会发生抖动。比如平常拿碗拿筷子或者举高不动的时候,固定姿势的时候,它就会产生手的抖动。这种情况见于比较年轻的人或者是中年人。在这类患者当中,有一半多的人有家族遗传史。这种情况下,他可能得了一种病,叫什么病?叫原发性颤抖症。这种病往往是双手同时发病,慢慢的可以泼及到申请的其他部位。这种人当他到了 65 岁以后的时候,它就会变成帕金森斯证了。不是所有,是有一部分,是吧,它就变成了帕金森斯证了。
第二个是静止型手抖,他是在完全不做任何动作,手是完全放松的情况下手抖。如果他是从单手开始的,一开始发病的时候他就一直手抖,比较可能是帕金森斯症。这种情况浩发于 55 岁到 65 岁的中老年人。如果是双手颤抖,在放松的时候双手都抖,这时候你就考虑是不是某些甲状腺的疾病,或者是因为血糖过低。
第三个是动作型手抖,他在做某些动作的时候,他没有办法控制的这种手抖。比如我们去拿某一个东西,或者去开门,或者是开瓶盖,这个时候就要小心是脑部的病变,尤其是小脑的病变。因为小脑是控制我们身体平衡,控制肌肉神经运动的可能的疾病,像脑梗塞、小脑萎缩、多发性硬化症等等。这样就可以根据我说的这些,你来对照一下,你看看你有可能是哪种疾病引起的手抖,或者是哪种情况下引起的手抖。
除了我以上说的这些个以外,其实还有很多情况下可以发生手抖。第一个最常见的就是药物的因素,什么药容易引起手抖?某些镇静剂,像安眠药,还有胃肠科的用药,心血管等等内科用药有很多都会引起手抖。所以如果你的手抖,你又有服用这些药的情况,你就把你服的药的说明书好好的看看它到底有没有这样的副作用。如果有这样的副作用,你应该找你的医生把这药换一下,让换一些个没有副作用的药,不要让他长期的用药手抖,一旦一般停药以后,它都会恢复正常了,不要让它永远的抖下去。
第二种就是重金属中毒,重金属是哪些?拱谦还有申,只要是有这些重金属中毒的人,都会出现手抖,当然他也不会说你接触了一下马上就手抖,一般也不会。所以如果你有手忏的人,你又有长期接触这些重金属的接触史,比如你的工作的环境需要,还有你在一个污染的环境下生活很长时间。还有平常乱用一些保健品,因为有的保健品里头有重金属是吧?所以这样的人你就看看到底你是哪个原因。
重金属中毒很容易,你到医生一查就行了是吧,到医院一检查,这一验血马上就都知道了。但是这些都不是我们自己个人的能够诊断的了的,更不是我们自己能够治疗的,这种情况下必须要去医院寻求医生的帮助。第三个比较严重的就是一个酒精中毒是吧?这种情况下也容易产生手抖。除了你长期大量酗酒以外,还有的人他在戒酒的过程当中也会有手抖是吧?但是即使在过程当中有手抖,他比如原来喝酒的时候还没有了,你这一戒酒他就有了是吧?他就一个戒断综合征,你也得坚决把他戒了是吧?如果你不戒,他以后就遗留永远的抖。但是你戒了他就会使他这手抖的症状的减轻或者消失。有的因为时间太长了,有可能就不会消失,所以戒酒是最关键的。
第四个方面就是现代兵,现在用手机用电脑的人太多了,因为用的多,所以现在颈椎病的发病率也非常非常的高,几乎每一个人颈椎都有问题是吧,他颈椎有问题,他只要一压迫了神经,有一部分人他就会有手抖的情况。尤其是现在手机用的越来越多是吧,现在电脑倒慢很多,在民间用的不多了,但是手机用的多,所以手指整个的手的颤抖病也越来越多。
如果是早期的手抖,可能是一过性的,完了,你休息以后它就可以缓解了。如果是时间太长的,基本上就缓解不了了。所以希望能够看到我视频的人,你从现在开始你就注意电脑手机尽量少用。有一些个真的不是必须的。当然还有一些个其他的疾病都是不太常见的,比如肝窦状核的病变,肝性脑病,痴呆等等。在这些病当中也可以出现手抖。但是最常见的就是我在表格当中列举的这些个情况。这些个病还有我后边说的这 4 个方面。这些个病里边哪个都不是简单的,哪个治疗起来都不是那么容易的,但是如果你早治早干预,这样它的愈后就会好。不是好一些,是好很多,有的虽然不能控制,但是它会减缓他的症状的发展。
如果已经出现了这个问题了,当然你治疗的前提是诊断是吧。我们看病我们去哪个科?一般的选择这几个科,一个是神经内科,还有内分泌科,也可以到新陈代谢科是吧,反正你就看看,最后让他有一个诊断是最好的,因为你有了诊断,在诊断的前提下才能治疗。我们怎么预防?当然这些病各有各的预防的方法,每一个病是不一样的。大致来讲,我们应该是让自己的生活规律,别熬夜了,现在熬夜的人太多了,劳逸适度,不要使自己太疲劳,不要使自己压力太大,尽量不喝咖啡,不喝酒、不抽烟,膳食平衡。尤其是如果你有失眠的问题,一定要好好的把失眠给它治好了是吧。把这种情况矫正过来,因为睡不好觉是一切疾病的基础。失眠很久的人以后一定会出现手抖的。另外适当的运动,多晒太阳,这样不光是能够避免手抖,也能够避免很多疾病是吧。让自己有一个健康的生活方式,这是一切预防一切疾病都应该做的,手抖也是如此。
但是如果一旦我们得了手抖,我们自己除了医生,有的需要吃药,有的需要怎么治疗是医生的事是吧?都作为我们自己怎么办?自己就经常做一些个让上肢放松的动作是吧,不要让上肢的肌肉总是处于一种紧张的状态。什么叫放松?你看我这胳膊放到桌子上,我不使劲,用力压它,其实就是一个放松的状态。在这种上肢放松的状态下,我们做深呼吸,我在以前的一个视频里头讲过的一个俯视呼吸。如果有条件的是家里和亲人住在一块的,让自己的家里人帮助自己做一些上肢的放松的按摩,但是绝不要用大力气,不要用暴力松松的。为了让它放松,怎么按摩都行,你揉揉捋捋都可以,只要是让它放松就行,这样很简单是吧。如果你做了无论是哪种原因造成的手抖,无论是什么病当中的见到的手抖的症状,它可都可以对你有一点帮助,可以改善一点,症状有改善的多一点,有的就改善的少一点,反正他总是有帮助的。但是大家要知道,我说的这些不是治疗是吧?

xuexiai

以人力来摘叶子,一整天下来也摘不完一棵树,而秋风一起霜雪一降,一夕之间全部殒落,天地造化的速捷便是如此。人若能得天地造化之精意,则当然能在事物激变的当下灵活应变,而不会在仓促之间束手无策,这便只有真正敏悟智慧的人可能做得到吧!

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