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泡脚很舒服,但是并不是适合所有人,告诉你正确的足浴方法。

xuexiai

3月 31, 2023

现在每天泡脚的人很多,越来越多的人崇尚自然保健的方法,泡脚几乎成了中老年人的必需。但是也有很多患者或者是网友问我说的,我也是按规定泡了,我也是买了好多东西,说什么好,我都买什么,也用药了,也用桶了。甚至于座位沙发都是为足浴买的,怎么泡了这么长时间看不到什么什么效果?首先你要正确认识足浴,它只不过是一种保健方法,而我们身体的疾病是各种各样的原因造成的,并不是这一个简单的方法就可以解除你身体所有的病痛。
另外,足浴也是一个慢功夫,他也不是一天两天,一个月两个月能见到什么效果,甚至于一年两年可能都没有太大的变化,因为它只不过是保健而已。所以大家主要你把保健和治病把区分开。另外一定要用一种正常的心态去看待保健方法。公平的来讲,足浴对我们的保健是有一定的好处,但是也不是像很多商人那么扩大,讲的这么不实际。不要对这种简单的方法抱以过高的期望,只要你觉得舒服那就好,你就坚持做,至少他还落个舒服。你足浴以后并不舒服,但是你只是幻想着某一天你身上的哪个病就好了,这个我劝你干脆还是不要做。
还有一个问题,很多人虽然他也买了很多东西,也做得非常非常正规了,但是在具体实施的时候,有一些方法是不对的,所以他也达不到什么更好的效果。但是如果是中老年人闲着没事,你就说我就泡着玩,那就无所谓了。如果你真正的想要达到一个目的,并不是你买了很多东西就可以了。虽然泡脚和洗脚是不一样的,但是它也不用弄得太复杂,反而过于复杂,给你的生活增添了很多麻烦。也不一定是好。关键是你要正确的足浴,不要搞一些形式上的东西,因为你的效果和这些个你买多少东西是没有关系的。怎么做才能使得足浴又简单又有效果?下边我给大家详细的介绍一下。
第一个就是足浴盆。足浴盆其实我们买普通的塑料盆就可以稍微高一点,不要买太矮的,倒多高,你的脚放到盆里以后,放进去水能够没过脚面,一般都要 20 厘米以上,这样完全可以多简单又便宜。你要说木桶什么,当然你有木桶,你就用木桶。但是木桶有个问题,你真的好好用它,拿水搁在木桶里,这么泡木桶特别容易,过些日子就漏,很麻烦。另外还有一个木桶太重,中老年人搬上搬下倒水装水都很难,另外你放哪还占个地儿。还有的人就追求木桶特别高的,要到把小腿整个都泡进去,根本就用不着,这样没有什么好处。因为到了中老年的时候,多多少少都有点下肢的静脉曲张,这样你就会使你的静脉曲张就会严重。所以泡脚就是泡脚,不要泡腿。有的人就说了,木桶多安全呐,多没有毒,塑料的不是有毒吗?但是你想想我们现在生活一天到晚接触到多少塑料的东西,难道你就怕这一点了吗?你吃饭呢,你吃早点,买来的东西都是拿塑料装的,你吃了都不怕。塑料你泡个脚怕什么?能进去多少?所以不要有这么多担心。塑料的完全可以,因为塑料的保温也还可以,还是比金属的好点,但是他拿着轻便,你装水倒水都方便。
第二个是水,普通的温水就行,温度是在 45 度到 60 度之间,只要你脚能放进去就可以了,不要太热。一个是容易烫伤,还有一个因为你水特别热的时候,你把脚往里放,你精神就特别紧张。本来我们泡脚是为了放松你精神,这一紧张就影响到你后边的睡觉。所以有的人泡完脚以后睡不着觉,可能就是因为水温太高的关系。实际最后泡脚以后的效果和你的水温有多么高没关系,并不是越高越好。水正合适你。把脚放进去,水慢慢的就凉下来了,这是一个自然的过程,不要让它强行加热。有的人买了一些比较高级的能用电加热的足浴桶,这种不叫泡脚,叫煮脚。那泡脚就是泡脚,不是洗脚,也不是煮脚。热水泡脚是让热水的能量逐渐释放,慢慢地凉下来,你的脚也跟着慢慢地适应。当你感觉这个水凉了,你不用泡了,把脚拿出来,正好你这脚适合外界的温度,也适合你自己身体的温度。如果这个桶能够加热,让它一直在加热,到了时间突然拿出来以后,脚就会感觉很凉,这个时候血管就会收缩,这一收缩尤其是老年人就会出大事。所以还是用一个不能加热的盆,让它水温慢慢降下来,你也就到时间了,就把脚拿出来了,挺好,还省事。
还有现在有好多地方卖泡脚的药,其实也不需要,因为他们宣传说脚上腿上有好多经络,好多穴位,通过这些个地方把药都吸收进去了。其实经皮肤吸收的药很少,几乎不说等于零也差不多。因为你这个药最多是一个煎煮过的中药,它在制作的过程当中,没有精皮吸收的这样一个过程,因为这是一个复杂的化学过程,所以它一般泡脚的药不会做这么复杂。而且就这么一小包药,放到这一盆水里,他一稀释还有多少药?另外你也不明白他这个药适合不适合你。
其实有好多人连自己的身体都不了解,你怎么知道哪种药适合自己。也有的人主张用醋,用酒,还有用盐各式各样的东西泡,但是这些东西对皮肤都有刺激性。它好处没什么,只是停留在口头上,停留在宣传上。但是坏处却是比较肯定的。所以我们不用画蛇添足,不用这些东西,温水泡就停好了。第三个是关于座位,一般情况下,你只要你能坐直就行,别坐太软的东西,不能坐下去以后坐不直,你歪歪扭扭,最好是大腿和小腿之间能形成 90 度的夹角,这样对你来说是最舒适的。第四个是时间,最好是在晚上泡脚,因为泡过脚的人都知道,泡完以后比较疲劳,一般在晚饭一个小时以后,睡觉以前泡都可以。每次泡 15 分钟到 20 分钟,千万别超过 20 分钟,不是越长越好。第五,在泡脚的过程当中,不要同时做着其他的事。比如有人一边泡脚一边看电视,一边泡脚一边刷手机,一边泡脚一边吃零食,或者一边泡脚一边聊天都不好。泡脚是为什么?大家要知道,为了疏通经络,流畅气血,首先你干了别的事,你的姿势就歪歪扭扭,不知道是什么姿势了。所以你这泡脚呢?全毁在这个姿势上了,你无法做到行正气顺。另外,你干别的事,你注意力就要分散,影响气血的流通。这样的泡脚就等于没泡。你还不如干脆有什么事,你先干完事回来再说,因为足浴不是形式,不是你摆出那个样子来,做出动作来,它会有效果。
第六个,为了使足浴能够更有效果,我给大家一个建议,在足浴的时候,你可以加上一些个自己的按摩。当然,我说的这些按摩不会像足底按摩那么复杂,因为自己给自己做足底按摩是非常难的,只是简单地点压一些穴位,而且可以根据自己的体质选择合适的穴位,这样就能够强化足浴的功效。
如果你愿意一边足浴的时候一边按压这些穴位,那么你就要坐矮一点的凳子,至少你的手呢,够着,脚呢,不费劲,不要使劲抻着够。另外,在足浴的时候,按揉这些穴位的时候,力道要小一点,但是时间要长一点。另外,每次泡脚的时候只选一对穴位,因为你不用动脑子,不用想,不用分散你的注意力,你就把手搁在那个地方,你就揉着一个地方。
不要贪多,因为有的人觉得这个也适合我,我一下多按几个穴位,其实这样效果更不好。如果你真是身上有很多毛病,你觉得你需要这对穴,又需要对穴,你就分着来。你可以把这个问题解决了以后再按摩穴,或者可以轮流我今天按这对穴,明天按对穴。反正总的来说,你这一次足浴,你就用一对穴。下面我就介绍一下这些穴位。
第一对是太冲,太冲是在大指和次指之间,这不有一个缝,从这缝开始往上推,拿手指往上推,推到上头,推不动了,推不动的,这就有一个凹陷。这个地方就是太冲。用双手的拇指压住穴位,压在这个凹陷这个地方,轻轻地揉。如果你揉累了,你歇一会歇,把手歇一会再揉,反正这整个过程就是这一个穴。你能揉多长时间,就算多长时间。这个穴位适合于肝郁气滞、肝火旺盛的人,比如急躁易怒、腹胀腹痛、头晕失眠、口苦咽干、耳鸣耳聋、月经不调、更年期综合征等等。
第二对穴位是涌泉,他是在足底,你把脚稍微绷一下,脚底下就能看见一个人字形,在人字形的顶端,这个位置就是涌泉。这是一个补肾的非常好的穴位。用两个手的中指各压一个穴,压住以后往上推,力量轻一点。就这样反复操作。就这一个简单的动作是吧?这样的简单动作就行。它主要适用于肾虚的人,比如平常的腰酸背痛、腰膝酸软,特别容易疲劳、心慌、失眠、耳鸣耳聋、夜尿多、月经不调、更年期综合征、星语淡漠、养胃等等。
第三对穴位叫太白。这对穴位是在大指大拇指。这不是有一个大的关节骨头吗?它这个关节叫第一折指关节。这关节正好侧面,你从这关节往下推,推到了下边就有一个凹陷,刚过来最高的地方往下就有一个凹陷。在这个凹陷,这个地方正好在正侧面。用两个手的拇指按揉。这个穴位。主要是用于一些脾胃虚弱的人,比如失眠、头晕、容易疲劳、脸色苍白、腹胀腹泻、消化不良、月经淋漓不尽、手脚冰凉等等。
第4对穴位是内廷,是在足背的次指,就第二个脚趾和中指和第三个脚趾之间有一个缝,这不是脚趾缝吗?就在这个缝里,缝也有一个凹陷,你就把手指搁在这个凹陷上就行。用双手的中指来按揉它。这个穴位主要是用于梳理胃气,降胃火。比如牙龈肿痛、咽喉肿痛、胃痛、急性胃肠炎、流鼻血、腹胀满、口臭、便秘等等。
第五对穴是霞膝穴,这个穴位是在第四个脚趾和小指之间,也是在缝当中正好有一个凹陷,就在这里边。用双手的中指按揉。主要是用于清泻肝胆之火,像头痛、头晕、经悸、耳鸣耳聋、胸胁痛、情绪不稳定等等。第6对穴位叫昆仑穴位,就不在脚趾上了,它是在外踝,外踝最高的尖和根腱之间,中间正中间,它们俩连成一条线,正中间有一个凹陷处。昆仑穴用双手的拇指按揉。这个穴位主要用于头痛、头晕、高血压、颈椎病,各种腰痛、坐骨神经痛、足跟痛等等。除了这些,我们应该做的,还应该注意,足浴是很多人不适合的,不是所有的人足浴都好,有些人根本就不能做的。比如孕妇,还有月经期的女性,下肢静脉曲张,血压偏低,血糖偏低,患有各种出血性疾病,患有足部的皮肤病,身体过度疲劳、情绪不稳定、大悲大喜或者有严重的危重的疾病的这些人。所有的人都不要做足浴。你看我说的这些方法,基本上都不用花钱,都非常简单,也不用那么复杂,但是效果肯定比你花了好多钱,买了好多东西,那样做效果更好一点,大家可以试试。

xuexiai

以人力来摘叶子,一整天下来也摘不完一棵树,而秋风一起霜雪一降,一夕之间全部殒落,天地造化的速捷便是如此。人若能得天地造化之精意,则当然能在事物激变的当下灵活应变,而不会在仓促之间束手无策,这便只有真正敏悟智慧的人可能做得到吧!

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